Hvordan kan Lion's Mane påvirke hjernen og nervesystemet?

NGF - Nervevekstfaktor og nevrologisk helse

Lion's Mane er blitt en svært populær sopp på grunn av potensielle positive effekter på hjernen og nervesystemet. Det er i hovedsak de bioaktive forbindelsene hericenoner og erinaciner som i prekliniske studier har vist å kunne stimulere produksjonen av NGF (nervevekstfaktor).

Hva er NGF og hvorfor er det viktig?

Nervevekstfaktor (NGF) er et nevrotrofisk protein som hjelper nerveceller å vokse, overleve og danne nye forbindelser. Det er avgjørende for utviklingen og vedlikeholdet av nervesystemet, både hos barn og voksne.

Hva sier forskning om Lion's Mane og NGF?

Prekliniske studier på cellekulturer og dyremodeller har vist at Lion's Mane kan stimulere produksjonen av NGF. Både hericenoner fra fruktkroppen og erinaciner fra mycelet har blitt studert, men det er særlig erinaciner som har vist NGF effekt i laboratoriestudier.

I en annen mindre studie viste det seg at kvinner som fikk Lion's Mane fruktlegemet tilsatt i kjeks daglig over fire uker rapporterte lavere angst og depresjon. Selv om NGF ikke ble målt, peker studien på mulige psykologiske fordeler.

Fruktlegeme vs. mycelium - hvor finnes virkestoffene?

Hericenoner finnes i den synlige delen av soppen som man kaller for fruktlegemet. Erinaciner finnes i den underjordiske delen som kalles mycelium eller soppens "røtter".

Hericenoner og erinaciner i kosttilskudd

Når man velger kosttilskudd er det viktig å kontrollere om det er laget av fruktlegemet eller mycelet. Dette påvirker i høyeste grad hvilke næringsstoffer man får tilgang til. 

Noen tilskudd oppgir ikke om det er laget av mycel eller fruktlegeme, dette er en dårlig uvane i industrien som forbrukere må være bevisst på!

Les gjerne vår artikkel for et dypdykk i dette: Fruktkropp eller mycel - hva er best i kosttilskudd?

NGF påvirker nerveceller i to hoveddeler av kroppen

Det sentrale nervesystemet (SNS)

Sentralnervesystemet består av hjernen og ryggmargen - kroppens hovedkontrollsenter. Her foregår bevisst tenkning, hukommelse, tolkning av sanseinntrykk og koordinering av bevegelser.

NGF i dette området bidrar blant annet til:

• Å opprettholde sunne nevroner i hjernen

• Å støtte nevroplastisitet – evnen hjernen har til å danne nye forbindelser og lære nye ting

• Å beskytte mot degenerasjon, slik man ser ved tilstander som Alzheimer og Parkinson

Det perifere nervesystemet (PNS)

Det perifere nervesystemet omfatter alle nerver utenfor hjernen og ryggmargen, de som går ut til muskler, hud og organer. Disse nervene sender signaler til og fra det sentrale nervesystemet, og styrer blant annet:

• Bevegelser (motoriske nerver)

• Sanseopplevelser som berøring, smerte og temperatur (sensoriske nerver)

• Funksjoner som pust, fordøyelse og hjerterytme (autonome nerver)

NGF er viktig i dette systemet fordi det hjelper til med å reparere og vedlikeholde skadde eller svekkede nerver, noe som kan ha betydning ved for eksempel nerveskader eller diabetisk nevropati.

Hvorfor er dette viktig i praksis?

Når NGF stimuleres på riktig måte – for eksempel gjennom kost eller funksjonelle tilskudd som Lion’s Mane – kan det få merkbare effekter i hverdagen:

• Bedre kognitiv funksjon: Skarpere hukommelse, raskere informasjonsbehandling og bedre læring
• Bedre nervehelse: Redusert risiko for nevropati og støtte ved nerveskader
• Aldersforebygging: Potensiell beskyttelse mot kognitiv nedgang og demensrelaterte tilstander
• Bedre nevromuskulær koordinasjon: Viktig for balanse, reaksjon og bevegelse – særlig hos eldre

I praksis betyr dette at NGF ikke bare er en avansert biologisk mekanisme – det kan også ha reell innflytelse på hvordan du fungerer mentalt, fysisk og følelsesmessig, dag for dag.

Et nyansert perspektiv på NGF

Når vi snakker om “å stimulere NGF på riktig måte”, mener vi å støtte kroppens naturlige og balanserte produksjon – for eksempel gjennom:

• Adaptogener

• Fysisk aktivitet

• Sunn ernæring og omega-3-fettsyrer

• Mental trening og læring

• God søvn

Lion’s Mane, i motsetning til syntetiske alternativer, ser i studier ut til å ha en mild, adaptogen effekt – hvor kroppen selv regulerer responsen ut ifra behov.

NGF oppsummert - nøkkelen til hjernehelse

Nervevekstfaktor (NGF) er en kritisk komponent i kroppens evne til å beskytte, reparere og fornye nerveceller. Gjennom stoffer som hericenoner og erinaciner viser Lion’s Mane lovende resultater.

Det er allikevel viktig å se Lion's Mane som én brikke i et større puslespill. Kosthold, søvn, fysisk aktivitet og mental stimulering er alle faktorer som påvirker nervesystemet.

Når Lion’s Mane kombineres med gode vaner får du et mer robust og naturlig fundament for nevrologisk helse.